Предлагаем список симптомов, который
поможет отличить ранние признаки болезни
Альцгеймера от обычной возрастной потери
памяти.
1. Потеря памяти, которая мешает вам
нормально функционировать.
Этот симптом характерен для болезни
Альцгеймера. Люди забывают важные даты,
события или недавно полученную информацию.
Зачастую больные Альцгеймером
неоднократно задают одни и те же вопросы и
зависимы от других, ибо не в состоянии
самостоятельно выполнить ту или иную
работу, которая ранее была для них
привычной.
2. Больным Альцгеймером трудно что-либо
планировать и принимать решения.
Им трудно завершать обычные дела, с
которыми они легко справлялись в прошлом. К
примеру — составить план действий,
работать с цифрами, следовать инструкциям (допустим,
приготовить какое-либо блюдо,
руководствуясь пошаговым кулинарным
рецептом), следить за своими ежемесячными
счетами и т.п.
3. Еще недавно знакомые действия кажутся —
незнакомыми. Становится трудно
ориентироваться в пространстве, скажем —
приехать на машине в знакомое место,
вспомнить часто используемые телефонные
номера или правила любимой игры.
4. Замешательство по поводу места и
времени. Когда человек не понимает, где он
находится или как он попал в это место.
5. Проблемы с пониманием визуальных
образов, с чтением, оценкой расстояния,
определением цвета.
Иногда такие люди, смотрясь в зеркало, не
понимают, кого они в нем видят.
Если вы у себя или у кого-то из своих
близких находите эти симптомы — не
откладывая, обратитесь к врачу.
А теперь — несколько советов.
Чтобы сохранить ментальное
функционирование и остановить связанное со
старением когнитивное ухудшение —
старайтесь выработать определенные
привычки в питании.
1. Придерживайтесь
противовоспалительной диеты.
То есть введите в свой ежедневный рацион
фрукты и овощи, богатые антиоксидантам.
Ешьте больше продуктов с высоким
содержанием витаминов С и E, жирной кислоты
омега-3. Очень полезны пряности куркум и
имбирь.
Все это помогает избежать возникновения и
развития воспалительных процессов в
организме, которые связаны с болезнью
Альцгеймера.
2. Употребляйте больше ягод.
Особенно полезна органическая черника.
Она улучшает моторику и возвращает потерю
короткой памяти, защищает мозг от
последствий инсульта.
3. Употребляйте вареную пищу.
Это уменьшает риск возникновения
воспалительных процессов.
Варите продукты при низких температурах,
что предотвращает образование конечного
продукта гликации, связанного с развитием
болезни Альцгеймера. Ничего не жарьте в
глубоком масле.
4. Употребляйте больше рыбы.
Особенно полезна рыба, обитающая в морях (не
выращенная в специальных искусственных
прудах и бассейнах). Это в первую очередь —
из семейства лососевых (например, так
называемый «салмон»), сардины, сельдь,
треска. Все они — прекрасные поставщики
жирной кислоты Омега-3, и токсинов в них —
относительно незначительное количество.
Кроме того, питание, содержащие много рыбы,
смягчает состояние депрессии и благотворно
влияет на других ментальные проблемы.
5. Старайтесь избегать, насколько это
возможно, гербицидов и пестицидов.
Наука доказала, что они оказывают
губительное действие на наш мозг.