Источник наших эмоций — сердце. На иврите есть выражение бивинат а-лев, в дословном переводе на русский язык оно означает — “с пониманием сердца”.

По-русски мы часто говорим: “тяжело на сердце”, “сердце сжалось”, “сердце разбито”, и так далее. Понимать свое сердце, значит, понимать свое внутреннее “я”.

В определенном возрасте человек начинает спрашивать себя: “Для чего я живу?”. Некоторые, ответив на этот вопрос, внезапно меняли курс жизни: оставляли службу или разводились, скажем, с женой.

Спросите себя, с кем из обаятельных людей вам хотелось бы встретиться, чтобы разведать у него, что приносит ему радость в жизни.

Сядьте, скажите себе “привет” и представьтесь себе. Попробуйте подружиться с собой, будто вы встретились, скажем, с двоюродным братом, с которым давно не виделись. Задайте себе вопросы о жизни: чего вам хочется, к чему вы стремитесь. Вспомните, о чем вы раньше мечтали, какие мечты все же реализовались, какие — остались где-то на периферии сознания.

Проинспектируйте основные жизненные аспекты.

Вы хотите быть богатым и известным. Хотите быть хорошим. Хотите добиться успеха. Стремитесь к тому, чтобы ваша жизнь наполнилась смыслом. Вы тянетесь к творчеству... Почему вас все это так привлекает? Что реально вы хотите от жизни?

Познание себя — это процесс. В поисках истины вам придется углубляться в такие “дебри”, о которых вначале вы и не помышляете. Задайте себе первых десять вопросов, с которыми вы обратились бы к близкому другу. И не спешите с ответами.

Спросите:

В чем смысл моей жизни?

Как я представляю себе главную цель?

Почему я выбрал эту профессию?

Как я провожу свободное время?

Почему я делаю то, что делаю?

Что реально делает меня счастливым?

Так ли я счастлив, как мне хотелось бы?

Что важнее: богатство или счастье?

Какие у меня планы на будущее? Почему?

Каковы мои тайные мечты и амбиции?

На поиск ответов уйдет, быть может, много месяцев. Наберитесь терпения и не оставляйте затею. Выясните, наконец, что же для вас действительно важно и интересно, что способно приносить вам радость. Ответы — внутри вас...

И, наконец, самый важный вопрос: “Для чего я живу”?

Этот вопрос порой кажется очень легким, но многие почему-то стесняются задавать его себе. Внутренний голос нашептывает: “Ну, зачем же так “глобально”?..

Что-то внутри оказывает сопротивление, потому что мы знаем: чтобы ответить на столь “глобальный” вопрос, придется серьезно в себе покопаться.

Люди нередко боятся принимать решения, ибо боятся ошибиться.

Но ведь, если решение вообще не принимать, можно совершить ошибку гораздо большую.

Представьте себе нищего, который получил письмо, в котором сказано, что он получил в наследство миллион долларов. А если он его не прочел, станет ли он богатым?

Творец дал нам свободу выбора, чтобы мы самостоятельно принимали решения. Но если мы не воспользуемся свободой воли, это означает, что реально у нас ее нет. И тогда нам останется, если что-то идет не так, как хотелось бы, лишь обвинять других.

Лишая себя свободы воли, мы не используем свой потенциал, а это, в свою очередь, лишает нас уверенности в себе.

Что вы знаете о своем потенциале? Вы пробовали его испытать?

“Принять решение” и “размахивать руками”, попадая в определенные обстоятельства — не одно и то же.

Спросите себя: почему, например, вы поступили в колледж? Было ли это вашим принципиальным решением или вы просто, закончив школу, пошли туда, куда направились ваши друзья?

Представьте себе такой диалог:

— Почему ты идешь в колледж?

— Чтобы получить степень.

— Зачем тебе степень?

— Чтобы продолжить образование в престижном Университете.

— Зачем?

— Чтобы получить хорошую работу.

— Зачем тебе нужна “хорошая” работа?

— Чтобы оплатить долги за колледж!

Так логический круг замыкается тупиком мотивации. На самом деле, уже на первый вопрос надо было бы ответить иначе: “в колледже учатся, чтобы получать знания, информацию и образование”.

А теперь попробуйте выстроить цепочку вопросов себе. Спросите себя, например, почему я хочу жениться?

Не принимайте отговорок. Продолжайте спрашивать: “Почему, почему, почему”? Будьте честными с собой.

Задавайте себе любые вопросы.

Когда вы глубоко проанализируете ту или иную тему, вам легче будет принять мудрое решение.

Определите, в какие моменты вы обычно теряете уверенность. Что заставляет вас нервничать? Какие ситуации сковывают вас, не дают проявиться естественным для вас образом? Значит ли это, что вы в принципе не умеете принимать решения? Или вы сомневаетесь в своих решениях после того, как их приняли? Быть может, вы просто не любите принимать решения?..

Важно, чтобы решения приносили вам радость. В них проявляется динамика жизни, ваша активность в этом мире. То есть, принимая решения, вы развиваете в себе ощущение жизненной полноты.

Всякий раз, когда вы видите, что вам трудно достичь цели, выясняйте, что вам мешает.

У каждого из нас — свои проблемы. Знать их – это ключ к самопознанию. Пока вы не посмотрите в лицо собственным проблемам, они будут обгонять вас и оставлять позади.

Составьте на бумаге список ваших трудностей. Это — шаг в верном направлении. Выделив свои специфические трудности, вы превращаете их в конкретные задачи, которые требуют разрешения.

Спросите себя:

Я неорганизованный? Почему?

Я раздражительный? Почему?

Почему я всякий раз начинаю защищаться?

Что вызывает во мне зависть?

Что побуждает меня упрямиться?

Мне трудно принимать решения? Почему?

Мне не хватает самодисциплины?

Мне не хватает уверенности в себе?

Почему я не инициативен?

Отрицательные свойства характера — корни наших проблем. Составьте на бумаге список собственных отрицательных качеств и определите, когда они проявляются ярче всего. Теперь проанализируйте, что провоцирует ваши негативные реакции. И, наконец, сформулируйте контрмеры.

На то, чтобы все это проработать, нужно время. Но у вас нет иного выхода.

Осознайте свои ощущения. Вы счастливы, сердиты, напряжены или, к примеру, печальны?..

Эмоции — индикатор того, что происходит в вашем внутреннем мире. Разобраться в них так же важно, как измерить температуру при физическом недомогании.

Попробуйте выяснить, чем вы в данный момент расстроены. Определите и локализируйте причину: она воздействует на вас извне или изнутри?

Допустим, вы находитесь в нервозном состоянии. Докопайтесь до первоисточника. Спросите себя: почему?

К примеру, ответ будет таким: я нервничаю из-за начальника, который мной недоволен.

Поищите более глубокую причину. И признайтесь: я возмущен.

Следующий вопрос: что именно меня возмущает? Я не доволен собой или начальником?..

Посмотрите на себя как бы со стороны и проследите, что происходит. Если вы этого не сделаете, вы достаточно долго будете пребывать в состоянии нервозности. Пойдете домой и сорветесь, скажем, на собственных детях.

Когда причина негативных эмоций определена, постарайтесь проконтролировать их и ослабить их воздействие. Впредь постарайтесь избегать подобных ситуаций или заранее подготовьтесь к ним, если знаете, что они обязательно возникнут.

На следующем этапе необходимо научиться избавляться от негативных эмоций, которые мешают вам общаться с людьми и создают в глазах окружающих неблагоприятное впечатление.

Допустим, вы даете цдаку (деньги на благотворительные цели). Разберитесь в мотивах. Вы хотите помочь людям? Вы испытываете чувство радости от того, что сумели оказаться полезным? Или же, может быть, вами движет желание совершить хороший поступок?

При этом где-то в глубине души вы, конечно же, понимаете, что даже в добром деле может присутствовать и негативный мотив. Мне, положим, очень хочется, чтобы мной восхищались. И мне следует подавить в себе это желание.

Если даже примесь этого чувства присутствует в ваших действиях, в следующий раз, когда будете давать цдаку, делайте это анонимно. Так вы устраните деструктивный мотив.

То же самое с позитивными эмоциями. Осознайте, как ваше эмоциональное состояние влияет на ваши эмоции. Например, не покупайте новую стереосистему в эйфорическом состоянии. Не спешите, хладнокровно все обдумайте и действуйте осторожно.

Проследите, в какие моменты вы испытываете ощущение радости. Ваша жизнь буквально наполнится им, если вы сформулируете, что именно помогает вам достичь этого состояния.

Например, вы встаете утром и чувствуете себя прекрасно и полны энергии только потому, что за окном, скажем, светит солнце. Проанализируйте это чувство и научитесь вставать в хорошем расположении духа каждый день.

Или вы сделали хорошую работу, и получили от начальника похвалу. У вас хорошее настроение...

Задумайтесь, насколько вам необходимо его внимание. Быть может, вы просто сами испытали удовлетворение от хорошо сделанной работы.

У каждого из нас есть тяга к величию. Мы жаждем уважения, хотим быть сильными и привлекательными. Хотим добиться успеха. Мечтаем научиться совершать только правильные поступки...

Одновременно нас одолевают противоположные желания: убежать от действительности, лечь в постель и укрыться с головой одеялом.

Иногда мы говорим: “Жизнь прекрасна”. Но на самом деле этого не чувствуем. Наши эмоции порой заставляют нас вздыхать — “Жизнь – это бремя”.

Осознайте свой внутренний конфликт, конфликт между телом и душой. Разберитесь в своих желаниях и ощущениях.

Когда вы обнаружили в себе двойственность, вы сумеете определить, к чему стремится ваша душа и какие требования предъявляет к вам тело. Тогда вы научитесь жить нормально и правильно выбирать, как поступить в той или иной ситуации.

Следующий шаг – примирение конфликтующих сторон вашей сущности. Самый легкий путь – подавить стремление к величию. Но жизнь дана нам не для того, чтобы искать легкие дороги.

Допускаю, что такая идея не кажется вам привлекательной. Но это вовсе не означает, что вы должны отказаться от борьбы с собой. Объясните себе, что с привычками расставаться всегда трудно. А духовное развитие в некоторые моменты жизни может даже пугать.

Спросите себя, какая перспектива кажется вам более привлекательной: получить богатство или стать счастливым? Не будем вдаваться в детали и рассуждать, как вы понимаете, что такое счастье. Само собой разумеется, вы выберете — счастье.

Тогда давайте проанализируем такой диалог. Некто говорит вам:

— Давай, я научу тебя быть счастливым. Все, что от тебя требуется, это — приложить усилия и изменить себя.

— Хорошо бы, — отвечаете вы. — Только сейчас не могу. Спешу на самолет...

— Ну, а если я буду платить тебе десять тысяч долларов в неделю, чтобы ты работал над собой и учился быть счастливым?

— Ты серьезно?.. Быть может, составим контракт?..

— Ты действительно готов прямо сейчас заняться собой? А я уж, было, подумал, что у тебя сейчас нет времени...

Мы часто откладываем решение собственных проблем, придумывая разнообразные отговорки. Мы успокаиваем себя, например, такими словами: “С этим все равно не разобраться, только голову можно сломать”. Или — “Какое мне до этого дело, кто вообще понимает, какой во всем смысл?” и т.п.

Мудрецы говорят, что человек совершает ошибку, только когда его охватывает безумие. Так осознайте, что вы боритесь с собственным “безумием”. Подумайте о том, что, не решив свои проблемы сегодня, вы не избавитесь от них. И в какой-то момент они снова возникнут, и быть может, с большей остротой.

Итак, поставьте перед собой вопрос ребром: что вам мешает измениться? Неужели так важно потакать своей лени? Неужели совсем уж нельзя преодолеть состояние, когда вам просто хочется спать. Неужели валяться в постели — это и есть счастье?..

Поймите, что вы боритесь с животным началом в себе. Оно препятствует изменениям вашей жизни к лучшему. И помните: если вы бдительны, вы всегда заметите врага. А, значит, сможете сразиться с ним.

Конечно же, как в любой войне, вы далеко не всегда будете одерживать победы над собственным телом. Но, по крайней мере, обретете уверенность и сможете сказать себе: “Я знаю, что делаю”.