Материалы сайта www.evrey.com
Посещайте наш сайт ежедневно!


Телевидение это

Телевидение это — удобно. Мы в курсе всего, что происходит в мире, не бегая в киоск, смотрим лучшие фильмы, не выходя из дома, слушаем музыку в исполнении лучших музыкантов, не заботясь о билетах на концерт... Спросим себя: сколько часов в день мы проводим у телевизора?
Результаты последнего исследования показывают: это отнюдь не безобидное времяпрепровождение...

 

ВРАГ — В ТВОЕМ ДОМЕ

Робин Эйснер

На основании результатов проведенного американскими учеными исследования, медики дают рекомендацию: чтобы избежать ожирения и диабета второй степени, женщины должны сократить время просмотра телепрограмм до 10 часов в неделю и ежедневно совершать 30-минутные пешие прогулки.

Исследование, о котором идет речь, длилось шесть лет. В целом в программе приняли участие 50277 испытуемых.

Его результаты позволили ученым сделать такой вывод: чем больше времени женщины пассивно смотрят телевизор, тем выше вероятность того, что они наберут лишний вес. Часть женщин, находившихся в течение шести лет эксперимента под наблюдением, получили диабет второй степени.

С другой стороны, у тех, кто ограничил себя в телевизионных просмотрах, общая жизненная активность явно повысилась.

Исследование, проанализировавшее влияние сидячего образа жизни на здоровье взрослых людей (его результаты опубликованы в американском журнале Медикал Ассошиэйшн в апреле этого (2003) года), предпринято впервые.

Ранее осуществлен исследовательский проект, в центре внимания которого были дети. Ученые выявили связь между временем, проведенным детьми перед телевизионным экраном, и лишним весом, который они за эти часы набирают.
 

ЧАСЫ И ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ

За шесть лет исследования более 7-ми процентов находившихся под наблюдением женщин набрали лишний вес. Кроме того, зарегистрировано 1515 новых случаев заболевания диабетом второй степени.

Результаты исследования показали, что ежедневное увеличение времени (на 2 часа), проводимого перед телевизором, сопровождалось 23-процентным ростом лишнего веса и 14-процентным повышением риска заболевания диабетом.

Исследователи обнаружили: если женщина ежедневно проводила на два часа больше обычного — вне дома, сидя, к примеру, в гостях, на работе, или, путешествуя в машине, лишний вес повышался всего на 5 процентов, а риск заболеть диабетом — на 7.

У женщин, взявших за правило по два часа в день делать что-то стоя или перемещаясь по дому, не позволяя себе присесть, наблюдалось 9-процентное понижение лишнего веса и 12-процентное снижение опасности возникновения диабета. Те, кто ежедневно совершал пешие прогулки (по часу в день), уменьшили свой лишний вес на 24 процента, а риск диабета — на 34 процента.
 

ВЕС И СТИЛЬ ЖИЗНИ

Исследователи выяснили, что в 30 процентах случаев можно было бы избежать лишнего веса, а в 43 процентах случаев — диабета, если бы женщины проводили перед экраном телевизора не более 10-ти часов в неделю и совершали пешие прогулки, продолжительностью не менее 30-ти минут в день.

Ученые отметили, что недавно осуществленные в Америке общественные кампании по борьбе с ожирением и диабетом, в ходе которых население призывали заниматься спортом, безусловно принесли свои плоды. Однако они стали бы гораздо эффективнее, если бы организаторы таких кампаний обратили внимание на опасность сидячего образа жизни.

Впрочем, дело не только в неподвижности. В ходе эксперимента ученые заметили, что, в отличие от других сидячих видов деятельности, таких как шитье, настольные игры, чтение, письмо и вождение машины, просмотр телевидения ведет к замедлению процессов обмена веществ.

Сотрудникам американской системы здравоохранения необходимо подумать всерьез о самом широком распространении информации о тех опасностях, которые таит в себе чрезмерное увлечение телевидением, — говорит доктор Фрэнк Ху, профессор питания и эпидемиологии Гарвардской Школы здравоохранения, возглавлявший реализацию проекта последнего исследования.

По словам доктора Ху, телевидение не только подменяет собой физическую деятельность; люди, проводящие много времени перед экраном, в целом едят больше. Причем, чаще всего, это — пища, богатая калориями.

И в заключение предлагаем читателям сопоставить некоторые статистические данные.

По результатам опроса, проведенного в США в 1997 году, среднестатистический мужчина проводит перед телеэкраном около 29 часов в неделю, женщина — около 34 часов.

Сегодня в Америке 34 процента взрослых имеют лишний вес, а еще 31 процент страдает от ожирения...

 

По материалам

Американской Ассоциации сердечно-сосудистых заболеваний

Национального института здоровья

Центра профилактики заболеваний

США