Поиск по разделу:


Раздел ведет рав Элиягу Эссас

Смотрел страшный фильм, испугался и боюсь уже 2 месяца…
1

Я смотрел страшный фильм и испугался. И уже 2 месяца боюсь.

Как избежать этого?

ученик
Россия

Сначала попробуем вместе с Вами разобраться в сути того, что произошло.

В процессе просмотра страшного фильма (речь, полагаю, идет о кино-продукции категории «фильмы ужасов») Вы получили сильный эмоциональный удар — такое неожиданное, выходящее из ряда обычных жизненных событий воздействие на нервную систему человека принято называть стрессом.

Любой стресс, как правило, имеет те или иные, кратковременные или длительные, последствия, которые могут проявляться, в том числе, и в форме неосознанных страхов, мучительного ощущения безотчетной тревоги. Особенно сильное травмирующее воздействие стресс способен оказывать на формирующуюся, неокрепшую психику людей юного возраста, который характеризуется повышенной впечатлительностью и чувствительностью.

Из сказанного, думается, понятно, откуда у Вас это «болезненное» состояние. Теперь попытаемся ответить на вопрос, что с этим делать, как избавиться от страхов.

Известно, что в человеческом организме есть защитные «механизмы», позволяющие справиться с последствиями эмоциональных ударов. Однако в Вашем случае они, видимо, «работают» слишком медленно. И значит, надо приложить усилия к тому, чтобы их — активизировать.

Чтобы перевести собственные защитные средства в «ускоренный режим», Вам, на мой взгляд, надо, прежде всего, по возможности, больше вообще не вспоминать об этом фильме. И — «перезагрузить» свою нервную систему, «заряжая» ее положительными эмоциями.

Как осуществить это на практике? Наметим здесь ряд плодотворных с этой точки зрения «мероприятий».

1. У Вас, наверное, есть какие-то любимые занятия. Посвящайте им больше времени. Не в ущерб учебе, разумеется.

2. Постарайтесь не концентрироваться на собственных внутренних переживаниях. Уделяйте больше внимания окружающим. Принимайте большее участие в организации домашнего быта. Помогайте одноклассникам, которые нуждаются в помощи (Вы можете, скажем, предложить отстающему в учебе товарищу вместе делать уроки, разъясняя ему то, что Вы сумели усвоить лучше него). Будьте внимательны на улице и не упускайте возможности помочь, к примеру, пожилому человеку донести до дома тяжелые сумки. И т.д. и т.п.

Отмечу, что помощь ближнему притягивает благословение Небес. Что может проявиться и в ощутимой поддержке Ваших усилий по восстановлению душевного равновесия. Кроме того, помощь, которую человек оказывает людям, приносит ему самому моральное удовлетворение и поднимает его «рейтинг» в глазах окружающих. И то и другое тоже может стать неисчерпаемым источником положительных эмоций.

3. Формируя собственное восприятие мира, расширяйте свой кругозор в сфере духовности. Осознайте, что мир (и все в нем) создан Всевышним. И изучайте Его Мудрость. Основы таких знаний Вы можете обрести, читая на сайте ответы рубрики «Мировоззрение», читая архивные тексты и просматривая видеозаписи (текущие и архивные) обзоров недельных глав Торы (раздел «Недельная глава»).

4. Если Вы — еврей, советую дважды в день, утром и вечером, произносить молитву Шма, Исраэль. Внимательно, вдумываясь в каждое слово. И если Вам не менее 12-ти лет, попросите родителей купить Вам тефиллин. В 12 лет Вы можете начать учиться правильно надевать их, произнося соответствующие благословения. С 13-ти — это будет уже выполнением очень важной для каждого еврея-мужчины заповеди.

5. Вопрос о том, стоит ли Вам вообще смотреть фильмы и телепрограммы, в данном контексте оставляю открытым. При этом, подчеркну, что по моему твердому убеждению людям до 20-ти лет, как минимум, категорически нельзя «потреблять» кино-продукцию со сценами насилия, «монстрами» и т.п. И тот отрицательный практический опыт, который Вы приобрели, посмотрев «страшный фильм», лишь укрепляет меня в таком мнении.

Развернуто эта позиция высказана мной на сайте в ответах «Как фильмы ужасов воздействуют на человека?»  и «Что читать и смотреть по ТВ, когда повсюду убийства и насилие?».

И в заключение подведу некий итог.

Если Вы прислушаетесь к моим рекомендациям и будете, хотя бы частично, выполнять их и сейчас и потом, Вы, как мне представляется, сумеете достаточно быстро справиться со своими страхами сейчас и избежите повторения подобной ситуации в будущем.

Автор текста Элиягу Эссас

16.11.11



ПОНРАВИЛОСЬ?
ПОШЛИ ССЫЛКУ ДРУГУ

Поиск по разделу: