Прежде всего, поясню, что новостное голодание — это отказ от «потребления» новостей. На несколько дней или, допустим, на неделю.

Весь этот период человеку не следует смотреть новости по телевидению, слушать их по радио и читать в интернете или в газетах.

Такие перерывы, устраиваемые время от времени, по моему твердому убеждению — улучшают настроение, восстанавливают душевное равновесие.

Дело в том, что новости в средствах массовой информации очень часто преподносятся так, что вызывают внутреннее беспокойство и тревогу. И если минимизировать их влияние — человеческий организм будет лучше функционировать.

Результаты многих исследований в этой области — показывают, что сцены насилия, гибели и катастроф провоцируют нежелательные, негативные изменения в настроении, возбуждают и усиливают ощущение страха и тревоги и могут стать даже причиной депрессии. Что, в свою очередь, негативно воздействует на физическое состояние человека.

К примеру, часто возникающее беспокойство понижает активность иммунной системы, и человек может стать уязвимым перед инфекциями.

Предлагая новостное голодание, разумеется, не имею в виду, что люди, которые воспримут мою рекомендацию, не будут знать, что происходит в их городе, в стране и в мире.

В течение многих лет не устаю говорить и писать о правильном питании — о том, как правильно составлять свой рацион, какие продукты стоит употреблять и от каких надо отказываться людям разного возраста и т.д. и т.п.

На основании многолетней врачебной практики — пришел к выводу, что не менее важно заботиться и о том, чем мы наполняем наше подсознание.

Многие, к сожалению, вообще не принимают это в расчет. А в результате засоряют свой мозг, питая его не просто бесполезной, но — вредной для человеческого организма информацией.

Поэтому и призываю вас ограничить для себя информационные потоки, щедро льющиеся из СМИ. Как это дозировать, сколько информации вы готовы впустить в свою жизнь — решать каждому из вас.

В принципе, у меня, разумеется, нет возражений против получения информации о том, что происходит в мире. Беспокоюсь — о состоянии людей, у которых стремление постоянно держать руку на пульсе превратилось в некую страсть к новостям, стимулирующим эмоциональные подъемы и падения, на что, собственно, и рассчитывают работники СМИ в погоне за рейтингами. Они намеренно составляют новостные блоки так.

Если вы решитесь испытать на себе метод, который я назвал «новостным голоданием» — обратите внимание на разницу в своем самочувствии, физическом и эмоциональном, в периоды, когда вы не пропускаете новости и когда обходитесь без них. Во время новостного голодания и какое-то время после него, вы, скорее всего, будете меньше тревожиться, меньше раздражаться и т.п., будете бодрее и увереннее.

Еще раз повторю, что вовсе не призываю вас вернуться в «каменный век» и не знать, что творится за стенами ваших домов. Предлагаю лишь учитывать, что большинство новостей умышленно составляются так, чтобы их содержание, как говорится, «щекотало нервы» (проще говоря — беспокоило, тревожило и т.п.). И — устраивать себе разумные передышки.

Кроме того, настоятельно рекомендую поискать источники информации — спокойные, построенные на анализе, без нарочитой погони за сенсациями. Такие в современном бескрайнем информационном море — можно отыскать.