Поиск по разделу:

Раздел ведет рав Элиягу Эссас

Уважаемый раввин.

Посоветуйте, пожалуйста, как бросить курить эффективно? Не удаётся уже который раз…

Nick
Ukraine

Великому американскому юмористу Марку Твену приписывают такую фразу: «Нет ничего легче, чем бросить курить. Я делал это сто раз».

Эта добротная шутка — не превращает очень серьезную проблему с отказом от курением в простую и легкую. Однако хорошо известно, что немало людей успешно справились с ней, абсолютно отказавшись от столь вредной привычки.

Расскажу, как это сделал один близкий мне человек. И хотя очевидно, что все люди — разные, мне представляется, что его пример может многим помочь.

Прежде всего, отмечу, что этому человеку очень повезло. С ним провел беседу опытный и разумный врач, который не ограничился общими словами, но — показал атлас патологической анатомии, проиллюстрированный цветными, качественными фотографиями отдельных органов курящего и некурящего человека.

Например — розовое, хорошо дышащее легкое. И — другое: темное, с черными пятнами.

Нетрудно догадаться, какая из них принадлежала курильщику.

Демонстрировались в этом атласе и сосуды — и те, что идут к сердцу, и периферийные. На одной картинке — чистые, хорошо пропускающие кровь, на другой — лишь с небольшим просветом, практически закупоренные.

И, наконец, этот врач (профессор медицинского учреждения), чтобы исключить малейшие сомнения, предложил моему знакомому посмотреть подобные объекты в натуре, на кафедре, где хранятся заспиртованные экспонаты патологической анатомии в качестве учебного пособия для студентов-медиков.

От этой экскурсии мой знакомый отказался — для того, чтобы все осознать, ему хватило и картинок в анатомическом атласе.

Впрочем, это был лишь первый этап, который я назвал бы изучением проблемы и пониманием грядущих перспектив.

Второй этап — проявление серьезного волевого решения и его закрепление.

Мой знакомый поступил так (думаю, он посоветовался с каким-то врачом). Он взял на работе недельный отпуск, провел его в основном дома. В первый день выкурил «последнюю» сигарету. И разложил по разным местам несколько пачек сигарет. А одну — на тумбочку возле кровати.

Он знал, что его ожидают неприятные моменты, известные каждому курильщику. Знал, что процесс отвыкания может быть мучительным. Но его поддерживала мысль, что он сам разработал такой метод. Что, на крайний случай, в доме всегда найдется сигарета. Что проблема — не в отсутствии сигарет, но — в проявлении его воли.

Где-то на второй или третий день человек страдал так, что не мог ночью уснуть. Это был кризис, продолжительностью в несколько дней.

Ну и последний, третий этап — закрепление успеха, в чем тоже не было никаких мелких хитростей, попыток себя обмануть (к примеру, соображение — «ничего страшного не произойдет, если позволю себе выкурить 1-2 сигареты в день»).

Следует отметить, что он был весьма серьезным курильщиком — выкуривал примерно по полторы пачки сигарет в день.

Суть его действий была в том, что он не давал себе даже мелких поблажек. Просто, промучившись эту неделю — полностью прекратил курение. И после этого за всю свою жизнь не взял в рот ни одной сигареты.

То, о чем я здесь говорю, происходило, когда ему было 45 лет. И он прожил еще 40 лет, не страдая заболеваниями, на которые еще тогда были конкретные намеки, что, собственно, и привело его к тому профессору.

Еще раз подчеркну, что каждый человек — индивидуальность. И поведанное мной — не универсальная панацея от этой беды (курение и в самом деле — самая настоящая беда). Но процесс излечения от нее я наблюдал сам. Ибо пересказал здесь историю своего отца.

Автор текстаЭлиягу Эссас

11.11.21