Как вписать утреннюю гимнастику в распорядок дня?
1
Уважаемый рав Эссас.
Врач рекомендовал утреннюю гимнастику. Как правильно вписать ее в ритуал? После пробуждения, омовения рук, молитвы?.. Для мужчины и для женщины.
Спасибо за вашу непростую, но необходимую работу.
Лео
Берлин
Омовение рук (нетилат ядаим) и утренний туалет еврейскому мужчине следует совершать сразу же после пробуждения, как только он встал с постели. А вот когда начинается молитва — это зависит от установленного для миньяна времени.
Если человек встал, скажем, в 7 утра, а в миньяне начинают молитву в 8, у него, полагаю, еще до молитвы хватит времени и на утреннюю гимнастику. Но если он встал в 7, а миньян собирается в 7.30 — надо, прилично одевшись, бодрым шагом (или на машине, если место молитвы далеко) отправиться к месту молитвы.
Очень важно прийти в синагогу до начала молитвы в «своем» миньяне. И даже если пришел, к примеру, за 10-20 минут — это очень хорошо. Можно (и правильно именно так поступать) посвятить это время изучению Торы (в самом широком смысле этого понятия), а после молитвы — продолжить.
После этого, если есть время и желание — сделать зарядку.
Само собой разумеется, что для физических упражнений — не существует установленного времени. Поэтому, если пользоваться данной здесь рекомендацией — можно без труда сочетать зарядку с еврейским образом жизни.
Продолжительность утренней гимнастики, кстати сказать, нам Свыше тоже не указывается. Полезная для здоровья зарядка может продолжаться 5 минут, но может — полчаса и больше.
Так что, возможностей много.
Все это относится к мужчинам.
У женщин положение — еще проще.
После пробуждения, нетилат ядаим и утреннего туалета ей рекомендуется прочесть утренние благословения (на это ей понадобится примерно 5 минут), а потом она может выстраивать свой распорядок дня, как хочет.
Например, сначала зарядка — потом молитва. Или молитва, потом — зарядка и завтрак. И т.д. и т.п.
Главное — женщина должна помнить, что ее личные потребности (молитва, зарядка и т.п.) не должны быть в ущерб заботам о детях и доме.
Еврейская женщина, так сказать — «стержень» дома. Она отвечает за то, чтобы в доме все было в порядке, во многих аспектах — несет ответственность за детей.
Во имя молитвы она — ни в коем случае не должна запускать дом.
Так что, как видим, у нее не будет больших проблем, если она включит в список необходимых дел еще и зарядку.
Автор текста Элиягу Эссас
13.05.21
 
ПОНРАВИЛОСЬ?
ПОШЛИ ССЫЛКУ ДРУГУ
|
