Что в иудаизме помогает восстанавливать когнитивные функции?
1
Уважаемый раввин!
Врач сказал мне, что у меня расстройство когнитивных способностей в легкой форме (по-английски — mild cognitive impairment, MCI). Я забываю имена, планирую сделать что-то, и порой забываю сделать это.
Есть ли в иудаизме что-то, что может мне помочь?
Мне 65 лет.
Алекс
Alex Shuster
Las Vegas, USA
Как Вы и просите — построю свой ответ исключительно на том, какую помощь может оказать Вам еврейское мировоззрение и наши традиции, не касаясь медицинских аспектов вопроса.
Основа нашей жизни — Тора, Письменная и Устная. В ней рассматриваются буквально все сферы человеческого бытия. И совершенно естественно, что наши Учителя достаточно много внимания уделяют столь важной, беспокоящей Вас проблеме — расстройство когнитивных функций (память, способность концентрироваться и т.д.).
Постигая глубокие пласты Торы, наши Учителя, всесторонне анализируя эту проблему, предлагают немало методов, воспользовавшись которыми человек может улучшить свою ситуацию.
Расскажу здесь о некоторых из них.
1. Не сдаваясь — всерьез заниматься изучением Торы. Ежедневно. Выбирая те книги Письменной и Устной Торы, к которым лежит душа.
2. Повторять изученное. Например, вчера что-то изучил. Назавтра — повторяешь. И изучаешь новый материал. Каждый день — повторение, и каждый день — добавляешь что-то новое.
3. Ежедневно в письменном виде кратко излагать изученное сегодня или вчера. Выделяя при этом главные мысли, обозначая каждый фрагмент заголовком.
4. Пытаясь найти какое-то дополнительное обоснование одному или двум изученным фрагментам — обращаться и к той книге, которая в процессе изучения, и к какой-либо другой.
Или если, к примеру, показалось, что в том или ином фрагменте содержится противоречие — задуматься, можно ли эти противоречия «примирить» или найти две грани Истины, которые, собственно говоря, и создали впечатление, что тут есть несогласованность.
5. Отыскать одну, две или больше книг Письменной и Устной Торы, в которых есть уже сформулированные интересные, глубокие сентенции, мысли и высказывания. И постараться каждый день наизусть заучивать одно или два высказывания.
Для этого очень подходит трактат Мишны Пиркей Авот.
Со временем можно будет найтие и другие аналогичные книги. В последние 20 лет многие Учителя проделали такую работу — составили и издали сборники высказываний Учителей прошлых поколений.
6. Стараться ежедневно, хотя бы 5-10 минут, посвящать тому, чтобы поделиться с кем-то своими сегодняшними и/или вчерашними достижениями в реализации этих рекомендаций.
Получается некий комплекс, программа, осуществление которой на практике, как показывает опыт — как правило, давало и дает позитивные результаты. Многие люди, которые взяли на вооружение эту программу, отмечают, что у них восстанавливается и укрепляется память, что им стало легче сосредотачиваться на чем-то и т.п.
Возможно, с помощью Всевышнего, это улучшит и Ваше состояние.
Одно небольшое примечание:
Если сразу браться за выполнение всех предложенных выше заданий трудно — можно делать это поэтапно. Начав с того, о чем говорится в первом пункте, постепенно добавлять новые и новые задачи.
И в заключение подчеркну, что для осуществления такого плана — необязательно ждать, когда врач поставит диагноз. Реализация комплекса, который описан в данном ответе — полезна в любом возрасте и в любом состоянии.
Автор текста Элиягу Эссас
14.05.20
 
ПОНРАВИЛОСЬ?
ПОШЛИ ССЫЛКУ ДРУГУ
|
