Поиск по разделу:

Раздел ведет рав Элиягу Эссас

Здравствуйте!

У меня такой вопрос. В последнее время стали мучить ночные кошмары. Причем, сопровождаются они совершенно реальными физическими симптомами: после пробуждения от страха тело вибрирует, в ушах гул.

В литературе такие явления часто называют сонным параличом, а нападения злых сил во сне - реальным нападением на тонких планах, чтобы забрать у человека жизненную силу.

Скажите, пожалуйста, как можно избавиться от таких кошмаров? Как обезопасить себя от ночных нападений?

Спасибо.

Алексей
Москва

Прежде всего, отмечу, что ночные кошмары — довольно распространенное явление. Наверное, и в Вашем непосредственном окружении вряд ли отыщется человек, у которого никогда не было ничего подобного. Страшные сны могут видеть дети, подростки, и особенно часто они бывают у молодежи.

Кому-то такие сны снятся крайне редко, кто-то видит их чаще, а у некоторых (что, видимо, и происходит с Вами) бывают периоды, когда ночные кошмары преследуют их с пугающей частотой.

Следует отметить, что ночные кошмары — это яркие (иногда цветные) сны, во время которых создается впечатление, что все это происходит в действительности. Какой-то серьезной опасности они не представляют и, как правило, не свидетельствуют о каких-либо психических отклонениях. 

Бесспорно, ощущения при этом люди испытывают — неприятные. В таких случаях у человека, внезапно пробудившегося на стадии глубокого сна, даже если он не помнит, что именно ему приснилось (что нередко бывает) — возникает безотчетный страх, нередко сопровождаемый учащенным сердцебиением, дрожью, холодной испариной, затрудненным дыханием…

Коль скоро мы заговорили о симптомах, тут уместно будет подчеркнуть, что Вы, судя по тому, какие из них Вы обозначили в своем письме, «диагноз» себе поставили — неточный. Ибо сонный паралич (или сонный ступор), как видно из самого названия (паралич, как мы знаем, это — утрата двигательной способности, в данном случае — временная), проявляется иначе и характеризуется в моменты пробуждения от сна возникновением ощущения некой обездвиженности, «придавленности».

Но это — тема другого разговора. А здесь мы сконцентрируемся все же на ночных кошмарах — перечислим некоторые причины их появления, что с немалой долей вероятности способно вооружить нас и соответствующими методами, использование которых помогает избавиться от них.

Само явление ночных кошмаров изучено пока еще — недостаточно. Однако из множественных и многолетних наблюдений в общем известно, у кого и почему они могут возникать.

1. У человека, пережившего сильный стресс. Или, к примеру — когда люди оказываются в трудной ситуации, постоянно думают, как из нее выбраться, испытывая сомнения, страх перед завтрашним днем и т.п. То есть в течение дня — пребывают в нервозном, неуравновешенном психологическом состоянии.

2. Изменение режима сна и/или хроническое недосыпание. Причиной кошмара, кстати сказать, может быть даже и неудобная поза, в которой человек заснул.

3. Сильное переутомление.

4. Прием психотропных и некоторых других лекарств.

5. Неправильный режим питания. Особенно, когда незадолго до сна у человека — обильный ужин.

Существуют и другие причины ночных кошмаров. Но ограничимся этими, основными. И обсудим, что можно предпринять, чтобы наладить нормальный сон, без неприятных «неожиданностей». Или, как минимум — чтобы уменьшить их частоту.

Полагаю, понятно, что в случаях, когда человек пережил стресс или попал в сложную ситуацию, не находя из нее выхода — надо приложить все усилия к тому, чтобы успокоиться, используя все возможные соображения здравого смысла. Или — перестать волноваться по поводу ночных кошмаров, и просто — подождать, когда все уляжется и настрой будет иным.

Если, к примеру, человек много сил и времени отдает работе над каким-то сложным проектом, ни на минуту не забывая о нем — ясно, что наиболее действенным «противоядием» тут станет хороший отдых и налаживание нормального рабочего режима.

Если есть подозрение, что ночные кошмары спровоцированы каким-либо лекарственным средством — надо посоветоваться с врачом, и он (если данное лекарство может давать такой побочный эффект), скорее всего — пропишет другой препарат.

И в любом случае надо позаботиться о нормализации питания — стремиться к тому, употреблять больше здоровых продуктов и стараться не наедаться на ночь. Важно также, чтобы место для сна было максимально комфортным.

Хорошее подспорье в реализации такой оздоровительной программы — физические упражнения (утром и/или днем) и прогулки перед сном.

Не могу проигнорировать и Ваши подозрения, что по ночам «нападают злые силы», стремящиеся «забрать у человека жизненные силы».

Вы, вероятно, вздохнете с облегчением, узнав, что все, что происходит с нами — от Всевышнего, и нет в мире никаких автономно действующих от Него сил.

Я посоветовал бы Вам взяться за расширение своих горизонтов и постараться осознать, что всем в мире управляет Единый Творец, только Он Один. Думаю, для начала развить и укрепить в себе это понимание может помочь Вам прочтение размещенных на нашем сайте ответов в разделе «Спроси у раввина», из рубрик «Мировоззрение» и «Сверхъестественное и надматериальное».

Автор текста Элиягу Эссас
30.06.17