Поиск по разделу:


Раздел ведет рав Элиягу Эссас

Панически боюсь сойти с ума…
1

Шалом алейхем, уважаемый рав.

Заметил, что в последнее время Вам задают вопросы религиозного характера (что в принципе правильно), а бытовых вопросов уже нет. Поэтому думаю, что вы найдёте время мне ответить.

Понимаете, я очень страшно боюсь сойти с ума, в последнее время столько агрессии было, нервы, пережил разлуку и т.д. И к тому же, посмотрел психологический фильм (где персонаж был привязан к кровати, но думал что живёт, как нормальный человек).

И вот после этого панически боюсь сойти с ума. Но ведь люди, которые нездоровы психологически, не осознают этого.

Но всё же, помогите мне своим мудрым советом.

Абрам
Алматы

Я, конечно же, в данной сфере — не специалист. Но из своего скромного жизненного опыта знаю, что у людей чувствительных, мнительных (Вы, возможно, принадлежите их числу) на фоне неблагоприятных жизненных обстоятельств действительно может резко ухудшиться психологическое состояние. Что зачастую сопровождается внутренним беспокойством, безотчетными страхами и т.п.

Скажем, в Вашем случае, к тревожному состоянию, что очевидно, добавилось впечатление от увиденного фильма, отчего Ваши страхи — «конкретизировались». Вот Вы и стали «бояться сойти с ума».

Поэтому настоятельно советую Вам не соотносить себя с вымышленным персонажем, забыть эту злосчастную киноленту и вообще, как минимум, на ближайшее время, пока состояние не нормализуется, просмотры фильмов из своей жизни — исключить.

Если Вы нормально функционируете — ходите на работу или на учебу, выполняете служебные или учебные задания — делайте все возможное, чтобы вытеснить из своей души страхи, а из головы — деструктивные мысли, прилагая усилия к тому, чтобы заменить их позитивными размышлениями.

Вот Вы пишете, например, что «в последнее время было много агрессии». И она, если я правильно понял ситуацию, была направлена непосредственно на Вас (или события, в которых она проявлялась, происходили при Вас). Человеку внутренне незащищенному выстоять при этом, безусловно — нелегко. Однако же рефлексия в таких случаях ведет лишь в эмоциональный тупик, что нередко оборачивается психологической неуравновешенностью или, к примеру, депрессией. Конструктивным подходом к делу будет поиск средств самозащиты.

Таким средством способно стать, допустим, осознание, что человек не должен всецело зависеть от настроений окружающих, даже самых близких людей. Если, кстати, агрессивность исходит от близких, надо попытаться понять, из чего она проистекает. Иногда выясняется, что это — следствие бессилия перед теми или иными трудными обстоятельствами. И тогда получается, что не обижаться надо на «домашнего агрессора», не погружаться в переживания после каждой «атаки». Но — посочувствовать ему, а, возможно, и в чем-то помочь. Не говорю уже о том, что никогда не следует отвечать на агрессию — агрессией. Ибо именно так и возникают «цепные реакции», на которые уходит слишком много душевной энергии.

Мощным «противоядием» от агрессивности близких может стать спокойная доброжелательность, способная обезоружить «нападающего»…

Приблизительно ту же «схему самозащиты» можно применять порой и в ситуациях, когда агрессия исходит от кого-то, с кем Вы не связаны тесными узами — если ваше общение ограничивается, скажем, производственной необходимостью. Если же такой способ — неуместен, от этих людей нужно максимально дистанцироваться, не принимая их выпады близко к сердцу.

Все это, разумеется, куда проще объяснить, нежели выполнить. Однако же каждый человек может научиться, в той или иной степени, управлять собственными эмоциями и снижать уровень собственных страданий, вырабатывая в себе конструктивное отношение к житейским невзгодам, трудностям и неприятностям.

И вырабатывается оно, конструктивное отношение, в процессе расширения кругозора и духовного развития. Когда человек начинает мыслить более масштабно, выходит за рамки своего «я» и осознает, принимая сердцем и душой, что всем в мире, а в том числе, и людскими судьбами управляет Творец. Что Он не не подвергает нас испытаниям, из которых мы не в силах «выбраться». И это, как правило, означает, что все наши невзгоды нам следует воспринимать как повод для глубокого, серьезного переосмысления избранной нами жизненной линии. Чтобы обнаружить наши ошибки, постараться исправить их и внести в свое поведение позитивные изменения, улучшающие качество не только своей жизни, но и жизни других людей.

Поэтому, если Вы еврей — рекомендую Вам всерьез заняться изучением Торы (в широком смысле этого понятия). Читайте также материалы нашего сайта.

Дам еще один вполне конкретный совет.

Хороший и сравнительно скорый способ избавления от страхов и улучшения жизненной ситуации — помощь окружающим. Тем, кто нуждается в моральной, эмоциональной поддержке, а возможно — и в материальной либо физической помощи. Это способно не только отвлечь от собственных мучительных переживаний, но и — наполнить жизнь значимым содержанием, положительными эмоциями, ощущением, что Вы нужны людям.

Если же, несмотря на все предпринятые Вами усилия, внутренняя душевная тревога будет все же нарастать, нужно проконсультироваться с хорошим, опытным семейным врачом.

Автор текста Элиягу Эссас

23.03.12



ПОНРАВИЛОСЬ?
ПОШЛИ ССЫЛКУ ДРУГУ

Поиск по разделу: