Петах-Тиква, Израиль

Прежде всего, Вам, полагаю, надо «помириться» с собой. Внутренние терзания, обвинения в собственный адрес нередко лишь вгоняют человека в состояние нервозности, а это — плохое подспорье в серьезных делах (в Вашем случае серьезное дело — изменение образа жизни).

Так что, постарайтесь успокоиться и попытайтесь оценить создавшуюся ситуацию с позиций здравого смысла.

Главное в ней (в Вашей ситуации) — что Вы уже перешагнули важный рубеж: осознали, что времяпрепровождение у телевизора мешает Вам духовно расти и выполнять заповеди Торы. И внутри у Вас уже созрело желание сменить «предпочтения». Теперь остается наметить план осуществления этого желания и приступить к реализации «проекта».

Впрочем, для начала, думается, необходимо выявить причины, препятствующие практическому воплощению Вашего стремления.

Поскольку я с Вами не знаком и ничего о Вас (кроме того, что Вы о себе написали) не знаю, детальную «расстановку сил» представить не сумею. Поэтому выделю лишь два основных фактора:

1. Вам явно не достает, на мой взгляд, четко сформулированной мотивации.

2. Вы ставите перед собой задачи, которые на данном жизненном этапе не можете решить.

Попробуем вместе в этом разобраться.

1. Спросите себя: чем Вас так притягивает телевидение?

Вы устаете и, не имея сил на продуктивную деятельность, полагаете, что пассивный просмотр телепередач дает Вам возможность отдохнуть?

Но это — весьма распространенное в наши дни заблуждение. Многие люди просто не знают, что и пассивное потребление визуальной информации перегружает их нервную систему. Вполне вероятно, кстати сказать, что Ваша нервозность и растерянность в определенной мере спровоцированы такими постоянными, насколько я понимаю, нагрузками.

Вы считаете, что телевидение расширяет Ваш кругозор, позволяет Вам быть в курсе текущих событий?

В какой-то степени это, быть может, и так. Однако же каждый человек — индивидуальность. И Ваши потребности не адекватны потребностям, скажем, соседа по лестничной клетке. У Вас — свои интересы, у него — свои. А с экрана и Вам и ему предлагают некий усредненный вариант, когда не вы выбираете информацию, но — информация «выбирает» вас. В наш век развитой цивилизации человечество в целом располагает обширнейшими знаниями в самых разнообразных жизненных сферах. Однако беспорядочное поглощение обрывков сведений «отовсюду» способно инициировать лишь процесс интеллектуальной деградации.

Попутно отмечу: для того, чтобы «быть в курсе текущих событий», достаточно 2-3 раза в день просмотреть или, к примеру, прослушать по радио сводки новостей.

Дополнительную аргументацию по поводу хотя бы частичного отказа от телевидения Вы найдете на сайте в ответе «Можно ли смотреть телевизор?». Очень рекомендую его прочесть.

Теперь — об изучении Торы.

Вы, судя по содержанию Вашего письма — на начальном этапе ее постижения. Да, Вы, очевидно, знаете о заповеди, предписывающей еврею ежедневно выделять время на занятия Торой. Но пока не успели осознать, насколько красива и глубока Мудрость Творца. Не успели «войти во вкус», почувствовать на себе ее очищающее, возвышающее душу влияние на человеческую личность. Поэтому необходимость выполнять эту заповедь для Вас сейчас еще — «абстракция». Вот Вам и трудно заставить себя сесть за книги (читать Тору и комментарии к ней).

Как же развить в себе интерес к их изучению?

И тут мы вплотную подошли к пункту 2.

2. Вам вообще не следует ставить перед собой цель — все свое свободное время посвящать Торе. На первых порах достаточно выделять на это хотя бы 15-20 минут в день. Ежедневно. Не пропуская ни одного дня.

Потом, когда ежедневные занятия Торой естественным образом войдут в жизненный график, их продолжительность можно будет постепенно увеличивать.

И еще. Настоятельно советую Вам разузнать в синагоге, где проходят хорошие уроки Торы для людей Вашего уровня, и записаться в группу. Посещения уроков учителей Торы не только «дисциплинирует» Вас, но и откроет Вам правильный путь постижения Мудрости Всевышнего.

Правило «постепенности», кстати, вполне подойдет и для того, чтобы справиться с привычкой каждый день сидеть у телевизора. Старайтесь ограничить время просмотра. Прочтите, к примеру, недельную программу телепередач и выберите те из них, которые покажутся Вам наиболее интересными. Стремясь к тому, чтобы в обозримом будущем подходить к экрану не более 2-3 раз в неделю. И, конечно же — не в ущерб занятиям Торой.

И — последнее. Об «обжорстве» (как Вы это назвали).

Известный факт: принимая пищу у телевизора или, скажем, за компьютером, человек, сосредоточившись на чем-то другом (не на еде), может съесть, на замечая того, гораздо больше, чем ему требуется. Поэтому старайтесь во время еды не заниматься другими делами.

Вам, думаю, надо упорядочить режим питания — есть 3-4 раза в день в определенное время, желательно, здоровую пищу. Организовать правильное питание помогут Вам соответствующие статьи, размещенные на нашем сайте в архиве раздела «Медицина».