Для того, чтобы справиться с таким качеством, как обидчивость, необходимо, прежде всего, понять природу этого эмоционального состояния, основные причины, которые провоцируют его проявление.
Очень часто за этим свойством характера кроются более устойчивые негативные черты. Например, эгоизм, склонность к зависти и т.п. Бывает, что человек слишком чувствителен к тому, как к нему относятся окружающие (это, кстати, тоже — следствие повышенного внимания к себе). Стоит кому-то бросить в адрес такого человека даже невинную шутку, ему уже кажется, что над ним надсмехаются. А в результате — обида.
Попытайтесь проанализировать, почему и в какие моменты Вы ощущаете чувство обиды. Когда кто-то, допустим, получил повышение по службе, а Вы — нет? Когда подтрунивают или — грубо разговаривают с Вами? Когда близкие люди не держат слово или, хуже того — предают Вас?..
Все возможные ситуации, в которых может проявляться человеческая «обидчивость» не перечислишь (тем более что в Вашем письме нет никакой конкретной информации). Попробуем разобраться, что можно сделать, чтобы облегчить те мучения, которые, безусловно, несет с собой эта человеческая черта.
Ключ к решению таких проблем — в критическом отношении к себе, и доброжелательном — к окружающим.
Обидчивому человеку, в первую очередь, следует научиться по-настоящему уважать и ценить людей и судить о них с лучшей стороны. Эта позиция предполагает, что даже в дурном поступке, который по отношению к Вам совершил кто-то из знакомых, надо стараться увидеть положительные стороны, понять, в чем причины его «неадекватного» поведения, найти моменты, способные его оправдать.
Допустим, Вы дружите с человеком, доверяете ему, цените его. И вдруг он нанес Вам обиду…
Скажите себе: «просто так» сделать это он не мог. Стало быть, у него были на это достаточно веские причины. Может, я сама в чем-то виновата? Может, я придаю значение тому, на что вообще не надо обращать внимание? А может, человек задел меня случайно, не желая того (так, кстати сказать, чаще всего и бывает)?
Если, в конце концов, Вы вынесете «обидчику оправдательный вердикт», обида растворится, как будто ее и не было.
Если кто-то, по Вашему ощущению, оскорбил Вас словесно, лучше всего заставить себя отнестись к этому с юмором и — отшутиться в ответ на «неуклюжую колкость». Даже если Вы в эту секунду совсем не расположены к шуткам, сыграйте роль, сделайте вид, что всерьез не принимаете неприятное высказывание. Сыграйте эту роль один раз, другой, третий… И вскоре с удивлением обнаружите, что подобная реакция вошла у Вас в привычку.
По большому счету те, кто важен, нужен и близок Вам, всегда заслуживают снисхождения. А тех, кто Вам не интересен или активно вызывает неприятие, Вы можете избегать.
Если Вам в какой-то момент покажется, что кто-то из близких людей проявил невнимание, вспомните из истории ваших отношений что-то очень хорошее — как, например, этот человек поддержал Вас в трудную минуту. Это — эффективное лекарство от обид.
Все, о чем здесь сказано, укладывается в краткие, но беспредельно емкие наставления наших Учителей:
— Если ты замечаешь в человеке что-то плохое, это живет в тебе самом.
— Довольствуйся тем, что имеешь.
— Все, что ни делается — к лучшему.
Третье высказывание принадлежит раби Акиве (величайший Учитель Торы, 2-й век). Несмотря на то, что жизнь его складывалась далеко не лучшим образом, он был счастливым человеком…
