Поиск по разделу:

Раздел ведет рав Элиягу Эссас

К примеру, мне дали написать на работе статью. Над ней нужно много и кропотливо работать, было бы хорошо делать каждый день по чуть-чуть.

Но в итоге я 3 недели просто этим не занималась (каждый день думала, что сяду), за неделю до конца срока сдачи все время думала только о ней и что вот-вот сяду за работу, мало спала (просыпалась перед работой, чтобы в спокойной обстановке, когда ничего не отвлекает, ей заняться, но делала другие вещи).

Во вторник, накануне сдачи, села и написала ее за 3 часа.

Я обращалась к психологу и пробовала все «лайфхаки» для борьбы с прокрастинацией из интернета — мне ничего не помогло. Это очень мешает в работе и в жизни, когда все делаешь в последний момент… результаты такой работы обычно так себе.

Настя

Принято определять прокрастинацию как склонность откладывать дела, в том числе важные и необходимые.

Этому явлению приводят разные объяснения, вплоть до биологических. В частности, отмечают, что прокрастинация более распространена среди перфекционистов и людей с высоким уровнем тревожности, а также тех, кто обладает пониженной самооценкой.

Информацию об этом, как и о способах преодоления этой черты нетрудно найти в интернете. В этом ответе сосредоточимся, по Вашему пожеланию, на духовных причинах такого поведения.

Начнём с того, что суть проблемы, как мы это видим – в отсутствии гармоничных отношений человека со временем и в неосознании его высочайшей ценности.

Время для нас - объективная реальность. Прокрастинация возникает, когда наши внутренние часы не совпадают с ритмом и требованиями внешнего времени.

Отметим, что представление о ценности времени субъективно и может меняться с возрастом или под воздействием жизненных обстоятельств. О ней напоминают слова еврейских мудрецов: Сегодня здесь, завтра – в могиле, разве этот мир не гостиный дом? (мидраш Ваикра Раба, 34).

Со временем нередко к человеку приходит и осознание своих способностей, и уверенность в себе. А это – важные условия для разумного распределения времени.

Реальный, отрезвляющий взгляд на жизнь, напоминающий о конечности существования, способен, на наш взгляд, помочь в преодолении прокрастинации.

Но это ещё не всё.

Наш жизненный график не обязательно диктуется обстоятельствами, но скорее отражает расстановку внутренних приоритетов. Мы не склонны откладывать дела, которые относим к категории важных и срочных. Однако, при этом, способны возводить мелочи в категорию для немедленного исполнения, и наоборот, отодвигаем на потом важные, но обременительные дела. Кстати, опытный руководитель делает многое не откладывая, понимая, что то, что не сделано сейчас – с большой вероятностью затеряется в потоке дел.

Это указывает на то, исправление лежит и в этой плоскости – правильно выстроенной системы приоритетов.

В идеале вся наша деятельность должна быть направлена на позитив и продвижение – как материальное, так и, в первую очередь, духовное.

Возьмём пример религиозного еврея. Соблюдение заповедей требует серьёзной самодисциплины. Если откладывать подготовку к Субботе на последний момент, есть риск войти в неё неподготовленными, а ведь наступает момент, когда разрешённое для исполнения в будни перестаёт быть таковым.

Наша система приоритетов – демонстрация Творцу мира понимания задач, возложенных на нас. А также – следования Его законам и наставлениям.

Что касается неевреев, то и для них правильно выстроенные приоритеты помогут реализовать важные и ценные дела, скажем, на пользу обществу. Всё, что человек способен перевести в категорию важного и срочного, с высокой вероятностью будет выполнено вовремя.

Тем не менее, не всякое откладывание – порок.

Есть люди вдумчивые, которые долго выносят идеи до того, как их реализовать. Возможно, Вы из их числа. Нет особых проблем и в том, чтобы откладывать выполнение несрочных и не первостепенных дел. Проблема начинается там, где промедление отражается на результате и влияет на других людей.

Ведь отношения – и деловые, и личные – должны быть безупречны.

Нормативный работник пунктуален, трудолюбив и несёт ответственность за выполнение задач — вовремя и в надлежащем качестве. Тем более, если речь идёт о религиозном еврее, который во многом должен служить образцом правильного служебного поведения. Он, в частности, не должен быть уличён в гезель зман, краже времени, когда из-за него вынуждены ждать другие.

Необязательность, некачественность труда – признак невнимания к интересам других людей. Особенно, если человек работает за плату. Так что перестраивать надо не только рабочий график, но и отношение к другим людям.

Завершим указанием на то, что время становится послушным, если мы осознаём его ценность и не упускаем его из рук.

Вместо того, чтобы управлять нами – оно должно стать инструментом в достижении важных целей. Это ценнейший ресурс, данный нам с Неба для разумного использования. И если мы будем жить по верной шкале приоритетов, не нарушая законов деловых и межчеловеческих отношений – хватка прокрастинации значительно ослабнет…  

Автор текста Михаэль Бергман