Скажите, как мужчине уберечь себя от дурных мыслей, когда вокруг - на улице, в транспорте, общественных местах, на работе и т.п. - много нескромно одетых женщин (особенно, по понятным причинам, летом)?
Еврейская традиция предлагает нам некую общую «схему», позволяющую противостоять негативу, с которым неизбежно приходится сталкиваться на протяжении жизни каждому человеку.
В ее основе — знание, что в духовном мире не бывает вакуума. Как только где-либо возникает пустота — она сразу же чем-то заполняется. Это касается практически всех сфер человеческой жизни. Поэтому, чтобы избавиться от негативных мыслей, надо постараться заполнить сознание позитивными соображениями. Так, чтобы для негативных, образно говоря, не осталось «места».
Отсюда следует, что попытки всеми силами отгонять от себя плохие мысли или отрицательные эмоции — бессмысленны. Когда человек разными способами внушает себе: «так нельзя», повторяет про себя сотни раз — «не буду думать об этом» и т.п., он допускает весьма распространенную ошибку и не добивается желаемого результата. Потому что, прогнав негатив, он освобождает в душе «пустое пространство», которое, если этому нет иной альтернативы, немедленно заполняется тем же негативом.
Выстоять в «лобовом» столкновении, говоря своим мыслям или эмоциям «нет» — очень трудно. Чтобы облегчить себе задачу, следует «зайти с другого фланга», используя, например, принцип Торы — «от общего к частному, и от частного к общему» (на иврите — клал у-прат).
Допустим, человек заболел. Это — «частное». Концентрируя свои мысли только на болезни, он может довести себя до депрессии, что, как известно, замедляет процесс выздоровления. Если же он сориентирует себя на «общее», будет думать о семье, друзьях, о том, что Всевышний определил для него на данный момент такие обстоятельства, но — не оставил его, что у каждого из нас бывают взлеты и падения — мозг заполнится другими, позитивными мыслями, и человек, избавляясь от подавленного состояния, быстрее выздоровеет.
Другая ситуация. Человека уволили с работы. Ему кажется, что мир рухнул, жизнь — закончилась, он не понимает, как жить дальше. Это — «общее». Такие мысли парализуют, трудно найти в себе силы на то, чтобы искать новую работу. Однако, если сосредоточиться на «частном», то есть — на том, что, даже оставшись без работы, от голода сегодня — не умирают, мир приобретет более радужную окраску, и человек не утратит энергию и целеустремленность. В самом деле. Уволенным, как правило, выплачивают денежную компенсацию, пособия по безработице и т.п. Этого обычно вполне хватает на первое время, пока не найдется новая работа. Так что, нет причин для отчаяния.
Приведенные примеры показывают, что позитивными соображениями можно вытеснить негативные мысли и эмоции, и положение дел значительно улучшится.
Попутно отмечу, что данный «механизм» часто используется в нашей традиции. В Талмуде, например, сказано: если ты чувствуешь, что дурное начало берет над тобой вверх — (остановись и) прочти отрывок из Торы Шма Исраэль (книга Дварим, гл. 6, ст. 4).
В данном случае подразумевается не молитва Шма, которую мы читаем ежедневно два раза день (в утренней и вечерней молитвах), но — изучение определенного фрагмента из Торы. И это — не некая абстрактная «волшебная палочка». Но — весьма конкретный духовный «рычаг». Ведь злое начало «подсказывает» человеку дурные мысли. Читая текст Торы, человек наполняет себя Мудростью Всевышнего, выталкивая тем самым навязанные дурным началом негативные размышления. При этом, обратим внимание, тема таких деструктивных размышлений — не имеет никакого значения.
Вернемся к Вашему вопросу.
Полагаю, уже ясно, что уговаривать себя, идя по улице (в транспорте, на работе и т.п.), не смотреть на нескромно одетых женщин — абсолютно непродуктивное занятие. Стоит отвлечься, скажем, на телефонный звонок — и уровень самоконтроля сразу же сильно понизится. Поэтому следует позаботиться о том, чтобы занимать себя иными мыслями — обдумывать важные и/или интересные темы, события и т.д.
Если Вы – еврей, рекомендую ежедневно изучать Тору, минимум, по 20-30 минут в день. Желательно — больше, в зависимости от Ваших возможностей. Изучайте темы, которые представляются Вам более притягательными. Но обязательно — в рамках еврейской традиции и по книгам, изданным в еврейских религиозных изданиях. Приложите усилия к повышению качества и увеличению количества выполнения заповедей Торы. Если Вы еще не живете по еврейским законам — постепенно вводите в свою жизнь их соблюдение. Изучайте и реализуйте в повседневной практике законы шаббата и кашрута. Научитесь читать установленные нашей традицией ежедневные молитвы, оказывайте помощь ближним.
На улице, в транспорте, обдумывайте содержание прочитанных в наших книгах материалов, размышляйте над доступными Вам способами воплощения изученных принципов в жизнь, над тем, кому и как Вы можете принести пользу. Речь — не только о бытовых проблемах, в разрешении которых кому-то нужна Ваша поддержка и помощь. Но и — о духовном росте евреев Вашего окружения. Прилагайте усилия, чтобы приблизить их к Творцу, и оказывайте им на этом пути посильное содействие.
Если Вы – нееврей, примените ту же «методику» (вытеснение негативных мыслей и эмоций — позитивными), взяв за основу принципы, изложенные на сайте в ответе «Жизнь нееврея, угодная Творцу».
Пользуясь обозначенными в этом ответе рекомендациями, Вы просто не будете обращать внимания на нежелательные явления. Ведь Вы будете заняты чем-то совершенно другим, что для Вас действительно важно. Если же взгляд случайно упал на что-либо такое, что Вам не хотелось бы видеть — ничего страшного в этом нет. Главное — не концентрироваться на этом и продолжать заниматься своими делами, не отвлекаясь от собственных размышлений. Так же, если вдруг непрошено возникла плохая мысль, негативная эмоция и т.п. — если ее не развивать и по-прежнему думать о чем-то поистине ценном, она вскоре исчезнет.
В заключение отмечу, что увиденное может глубоко проникать в душу. Поэтому следует прилагать усилия к тому, чтобы оберегать себя от «созерцания» картин, способных оказывать негативное воздействие. Жизнь вокруг, безусловно, идет своим чередом, и от всего, что происходит на Ваших глазах, конечно же — не убережешься. Однако каждый человек вполне может отказаться от просмотра телепередач, фильмов, бесцельных «путешествий» по пространству Интернета (где полным-полно такого, на что не стоит смотреть). А вместо этого — больше времени уделять чтению хорошей литературы.
Для еврея это чтение — Тора. А, значит — и изучение иврита. Потому что Тору нужно читать на иврите, ибо даже начертание букв в ней содержат и передают нам Мудрость Творца...
