В последнее время я очень раздражительна. Грубо разговариваю с родителями, в частности, с отцом. На парня постоянно обижаюсь, и не хочется разговаривать.
Перестала верить людям, и все слова, сказанные мне от кого-либо, воспринимаю как ложь.
Не могу держать себя в руках и срываюсь из-за этого, говоря неприятные и глупые вещи!
Вы нарисовали в письме довольно мрачную картину. Постоянное эмоциональное напряжение, в котором Вы, по Вашим словам, пребываете в последнее время, разрушительно действует на душу. И с этим, Вы правы, надо что-то делать.
Не знаю, сколько Вам лет. Но, судя по Вашему письму, у Вас, вероятно, еще недостаточно жизненного опыта, чтобы, как говорят, «разложить все по полочкам». Попытаюсь помочь Вам, наметив общие направления более конструктивных размышлений на волнующие Вас темы.
1. Выявить истоки своей повышенной раздражительности Вы, полагаю, сумеете сами, внимательно прочитав на сайте ответы «В последнее время стала раздражительной», «Хочу работать над собой. Но как быть со злостью?» и «Не могу научиться не нервничать, не срываться на ребенка и мужа». В этих ответах и в материалах, на которые в них даны ссылки (обязательно прочтите их тоже) достаточно подробно рассматриваются не только возможные причины временной эмоциональной неуравновешенности, но и «методы», применение которых на практике, в той или иной степени, способно помочь «укрощать» нервные срывы.
2. Грубость, которую Вы, вероятно, не желая того, допускаете в общении с родителями, безусловно, может быть прямо связана с повышением уровня раздражительности. Размышляя о том, как избежать перепалок с отцом и матерью, следует, как мне кажется, вспомнить, что заповедь о почитании родителей обязывает всех нас в любой ситуации разговаривать с ними спокойно и уважительно. О том, как можно этого добиться — см. на сайте в ответе «Я не могу себя контролировать» — с ответами, обозначенными в нем линками.
3. На фоне Вашей общей нервозности может проявляться и повышенная обидчивость. На сайте обсуждалась и эта тема. Рекомендую прочесть, к примеру, ответ «Как быть менее обидчивой?».
4. «Перестала верить людям», — пишете Вы. Данный «пункт» Вашего письма требует, на мой взгляд, отдельного рассмотрения.
Не очень ясно, что именно в этом Вас больше всего тревожит. Отсутствие доверия, насколько мне известно, крайне редко бывает «тотальным». В Вашем окружении, думается, есть люди, на которых Вы полагаетесь, не испытывая особых сомнений в их добром к Вам отношении.
Возможно, и они могут в разговорах с Вами что-то приукрасить или, наоборот — «сгустить темные краски», о чем-то умолчать, чтобы, к примеру, не волновать Вас понапрасну… И это — нормально. У каждого человека — свои особенности характера, свое восприятие действительности, свои достоинства и недостатки и т.п. Индивидуальные черты и проявления близких, с которыми Вы достаточно хорошо знакомы, надо стараться просто учитывать.
Что же касается остальных людей, с которыми Вам приходится сталкиваться, тут «градус» доверия зависит от конкретных обстоятельств. Априори верить каждому никто нас не обязывает.
Еврейская традиция наставляет: о людях следует судить с положительной стороны. Но, вместе с тем, мы не должны всем подряд безоговорочно верить. В Талмуде есть, например, такая фраза: «Оказывай уважение, но и не забывай об осторожности». Иначе говоря, в данной сфере межчеловеческих отношений нужно придерживаться «золотой середины». Не быть излишне подозрительной. Но и не надеяться исключительно на собственную интуицию.
Надо отдавать себе отчет в том, что все люди — разные. И если Вас кто-то обидел или в чем-то обманул, не стоит делать глобальные выводы, перенося качества отдельных индивидуумов на все окружение.
Очень важно быть внимательной и сгоряча не выносить другим «приговоры». Если кто-то в общении с Вами совершает ошибку, это далеко не всегда означает, что такому человеку вообще нельзя доверять. Все мы ошибаемся. Идеальных людей — не существует. Если же некто словами и действиями продемонстрировал, что доверия не заслуживает, от такого человека лучше всего по возможности — дистанцироваться.
См. на сайте ответ «Очень злюсь на человека, который обманул». И пусть он и не отражает Вашу ситуацию, изложенные в нем принципы могут оказаться для Вас весьма полезными.
