Селихот (обращенная к Всевышнему просьба  о прощении) —  это дополнительные тексты молитв, которые читаются в дни постов, в также — в месяце Элул и после Рош а-Шана, вплоть до Йом Кипура (не включая сам Йом Кипур).

Более подробно о селихот можно прочесть в ответе «Текст «селихот» — что это?».

Сефардские евреи начинают читать селихот с первого дня месяца Элул, а ашкеназские — с моцаей шаббат (исхода субботы) перед Рош а-Шана. Но если Рош а-Шана выпадает на понедельник или вторник, то начинают на неделю раньше (Шульхан Арух, раздел Орах Хаим, гл. 581).

В этом году (элул 5767 год) ашкеназские евреи читают селихот с вечера 8 сентября.

Человек, которому трудно посещать синагогу, как в Вашем случае, может читать их и дома. Но следует иметь в виду, что дома текст, называемый «Тринадцать проявлений Всевышнего» (на иврите — шелош эсрей мидот) читать нельзя (в упомянутом ответе об этом сказано в пункте 3 описания структуры текста). Этот отрывок читается только при наличии миньяна.

Селихот принято читать утром, до утренней молитвы Шахарит. Но если это неудобно, можно читать либо в полночь (не раньше), либо днем, но не позже, чем за час до захода солнца.

В субботу селихот не читают. В Рош а-Шана и в Йом Кипур нет отдельного чтения селихот, но значимая часть тем текстов молитв в эти дни перекликается с темами селихот.

Для этих дней существуют специальные молитвенники (Махзор ле-Рош а-Шана и Махзор ли-Йом Кипур).