Материалы сайта www.evrey.com
Посещайте наш сайт ежедневно!

Религия может помочь современному человеку справляться со стрессом и выгоранием в условиях быстрого ритма жизни?

Albert
Boston

Ваш вопрос о том, может ли еврейская духовность помочь справляться со стрессом и выгоранием в условиях современного темпа жизни, затрагивает одну из самых насущных тем нашего времени. И ответ — да, может. Причём не просто может, а предлагает необычайно глубокий и действенный путь, проверенный тысячелетиями.

Еврейская духовность предлагает уникальные подходы – единственно правильные для любого еврея, которые могут принести покой и равновесие не только в насыщенной жизни Бостона. Именно «духовность», которая предполагает работу и усилие духа, а не «религия», которая ассоциируется с неким «придатком» к нормальной жизни. Часто, когда мы слышим слово «религия», у нас в голове всплывают образы ритуалов, формальностей или чего-то «второстепенного» по сравнению с «реальной» жизнью. Еврейская духовность — это не об этом. Это не набор ограничений, а приглашение к более осмысленной жизни, в которой даже будни наполняются смыслом на основании главного источника - Торы.

Возьмем одно из ключевых понятий — «Шалом», что обычно переводится как «мир», и все привыкли, что на иврите так здороваются. Но это не просто приветствие и отсутствие войны. Помимо того, что это одно из Имен Творца, это –  цельность, внутреннее согласие, гармония между внешним и внутренним. Еврейская традиция учит, что настоящая гармония приходит не тогда, когда все проблемы исчезают, а когда ты находишь внутреннюю точку равновесия. Это возможно, даже если снаружи всё бурлит и пытается затянуть в бесконечные материальные проблемы.

Или, к примеру, Шаббат — субботний день покоя. Он начинается с заходом солнца в пятницу и продолжается до выхода звезд субботнего вечера. В течение этих 25 часов Тора предлагает через систему разрешенного и запрещенного полностью выйти из режима «делания»: не работать, не заниматься делами, не проверять почту. Это время — чтобы быть. Быть с Творцом, с собой, с близкими. В современном мире, где всё построено на скорости и эффективности, такая пауза — как критический глоток свежего воздуха. И это не побег от жизни, а возвращение к самому себе.

Скажите, как давно Вы были в оффлайне (без Интернета) более суток за последние 20 лет? Наверное, частично только в трансатлантических перелетах, и то до внедрения повсеместного Интернета. Информация в наше время гораздо больше подавляет, чем обогащает, и это-то и приводит к выгораниям и депрессиям. И когда-то надо сказать «стоп». Тора предлагает тысячелетиями проверенную практику: соблюдай Шаббат, сверяй духовные часы с материальным преобразованием мира и почувствуй разницу. В результате соблюдения ты понимаешь, что вся шестидневная беготня – ради одного дня: удовольствия Шаббата.

Кроме этого, еврейские законы предлагает ежедневные практики, которые поддерживают душу и общий психоэмоциональный тонус. Например, утреннее благословение — короткое, но очень глубокое: «Благодарю Тебя, живой и вечный Царь, что Ты с милостью вернул мне душу». Оно напоминает, что каждое утро — это новый шанс. Абсолютно уникальный, хотя дни нам кажутся перетекающими один из другого. Ты не просто проснулся — тебе доверили еще один день. Это придаёт смысл даже самой обычной рутине.

Есть и другие практики, которые помогают справляться с тревогой: чтение псалмов, вечерняя молитва перед сном, размышления о смысле произошедшего за день и т.д. Всё это работает как духовная «гимнастика» — укрепляет внутренние мышцы, чтобы легче было выдерживать внешние бури.

И еще один важный момент — община. В еврейской духовной системе ценностей человек не должен идти по пути один. Существуют синагоги, уроки, группы, где можно задать вопросы, послушать, обсудить, почувствовать, что ты не один. Даже если ты только начинаешь, ты не «снаружи». Тебя ждут.

Так что, если Вы ощущаете, что стресс, выгорание или пустота стали слишком навязчивыми спутниками — возможно, это зов. Не к тому, чтобы «принять религию», а к тому, чтобы начать восстанавливать контакт с глубиной — с той частью себя, которая хочет не просто жить, а жить с душой и смыслом.

Приглашаю Вас исследовать наш сайт www.evrey.com, где более 20000 ответов на разнообразные вопросы, интересные комментарии к Торе, психологические аналитические статьи и много другой интересной духовной информации, которая поможет Вам обогатить свою жизнь настоящим Светом.

Автор текста Давид Эльман