Соня
Россия, Тверь

Изменить «устройство» души (стать, например, менее вспыльчивой, как в Вашем случае) — не просто. Но все же, прикладывая усилия в этом направлении, можно сделать многое.

Советую Вам каждое утро произносить примерно такой текст:　　

«Всевышний сотворил этот мир, все и всех в этом мире. У каждого в мире — свои задачи, и я стараюсь помнить об этом. И пусть я не осознаю, какое задание надо выполнить мне, но моей душе это известно.

Все люди — разные. Такими их создал Творец, по своему Плану. У каждого есть свои недостатки. Недостатки других людей могут меня огорчать, но — не более того. Потому что и у меня они есть. Однако же я не ненавижу себя и испытываю по поводу своих недостатков лишь чувство огорчения. Так же мне следует относиться и к негативным проявлениям окружающих.

Когда кто-то поступает плохо и пусть даже — недостойно, я могу осудить только этот неприглядный поступок, не разжигая в себе злобу и ненависть к человеку, который его совершил. Ведь я не хочу, чтобы и меня ненавидели так же».

Возьмите за правило ежедневно произносить такой текст и старайтесь это правило не нарушать. Регулярное его повторение по утрам поможет обретать правильный настрой на весь день.

Следует отдавать себе отчет в том, что положительные результаты этой работы могут проявиться не сразу. Но вскоре у Вас возникнет ощущение, что, оставаясь неравнодушной к внешним обстоятельствам (что хорошо), Вы уже в состоянии направлять свои эмоции так, чтобы они не были разрушительными ни для Вас, ни для Ваших близких. И даже наоборот — помогали создавать благоприятный «фон» общения с людьми.

Считаю необходимым подчеркнуть, что практическое применение рекомендованной мной «методики» совершенно не предполагает погружение в себя, развитие в человеке эгоцентризма и прочих весьма недостойных черт. В ее основе — формирование позитивных свойств, ориентированных на поиск светлых сторон окружающей действительности и стремление понять, как устроен мир.

Конечно же, в неожиданных ситуациях могут прорываться наружу качества, которые мы не хотели бы демонстрировать в данных обстоятельствах. И после того, как это произошло, мы испытываем чувство стыда.

Избежать этого, «герметично» закрыть в себе нежелательные эмоции — чрезвычайно трудно. Но можно значительно снизить их «накал» и частоту проявлений, если постараться читать возвышающие душу книги, отказаться от просмотра фильмов и телевизионных программ, разжигающих внутри злобу и другие «темные» чувства (из этих слов не следует, что я вообще рекомендую смотреть какие либо фильмы и телепрограммы). То есть — прилагать усилия к тому, чтобы оберегать свои глаза и уши от проникновения сквозь них в сердце «черного негатива».

Реальную помощь способны оказать Вам и многие материалы нашего сайта. Особенно — статьи разделов «Этика» и «Психология». Впрочем, и в разделе «Спроси у раввина» (в рубрике «Психология, здоровье» и других) Вы найдете немало ответов, рассматривающих подобные проблемы с разных сторон. Они расширят Ваш «духовный кругозор», что совершенно необходимо для «повышения качества» существования в сложной сфере межчеловеческих отношений.