Можно было бы ограничиться коротким ответом в разделе «Блиц-ответы». Но мне представляется, что Ваш вопрос — хороший повод для того, чтобы поговорить о некоторых аспектах нашего мировоззрения.

Нередко наши законы и традиции воспринимаются неким списком «сплошных ограничений», которые делают жизнь трудной, а иногда — почти невыносимой.

На самом же деле такой взгляд весьма далек от Истины. Творец мира отправил нас в этот мир не для того, чтобы мы на каждом шагу ограничивали себя в разных человеческих проявлениях. Он послал нас сюда для осуществления великой, интересной, наполненной большим смыслом, духовной работы. И, чтобы «помочь» выполнить эту работу — дал ряд ограничений. Чтобы в каком-то смысле было легче концентрироваться на главном.

Однако в последнее время распространился и другой взгляд на Тору, на ее законы. Ее воспринимают порой как некое пособие, позволяющее сочетать «религиозность» (сегодня это в моде) с повышением уровня бытового комфорта, решением психологических проблем, реальных или надуманных. Пособие, руководствуясь которым можно поддерживать «здоровый образ жизни» (включая правильное питание)... Образ жизни, в котором нет ни ограничений, ни упорного духовного труда, ни потерь и жертвенности.

И это, естественно, тоже неверно.

Надеюсь, своими рассуждениями я Вас не обидел. Такой цели у меня никогда не было и нет. Да и по тексту вопроса отчетливо видно, что Вы стремитесь строить жизнь в соответствии с нашими традициями и слова о «пособии, позволяющем повысить уровень комфорта» к Вам не относятся.

А теперь перейдем к сути Вашего вопроса.

Три недели, от 17-го Тамуза и до Десятого Ава, включительно (точнее, до полудня 10-го Ава) — время переживаний по поводу продолжающегося почти две с половиной тысячи лет «Сокрытии Лица», Галута, отсутствия ясного ощущения связи с Творцом. И с первого дня месяца Ав эти переживания — усиливаются. Особенно — в течение недели, на которую выпадает Девятое Ава (пост Тиша бе-Ав).

Наши Учителя определили рамки выражения траура. И не разрешили вводить новые ограничения. Но те, что даны нам, надо выполнять обязательно. Ведь это не просто — «список ограничений» (см. выше), но точное выражение особенностей ситуации космического значения: разрыв Единения с Творцом. Музыка, в силу своей тонкой духовности — символ душевной радости и «касания Небесных сфер». И именно поэтому слушать музыку, исполняемую на любых музыкальных инструментах в этот период — запрещается.

И поскольку, как Вы точно определили, речь идет не о лечении серьезного заболевания (ни про кого из нас не будет сказано), но лишь — о «поддержании тонуса» и т.п., заниматься аэробикой под музыку, конечно же, нельзя. Желательно — уже с 17-го Тамуза. И уж точно — с первого дня месяца Ав.

Безусловно, во все эти дни (кроме Девятого Ава) можно, и даже нужно давать себе физические нагрузки, к примеру — заниматься ходьбой (как минимум, в среднем темпе) по полчаса в день ежедневно.

См. на сайте также ответы: «Аэробика в период траура», «Все к лучшему» — почему же у нас траур по Храму?», «Учить музыке перед Девятым Ава»  и «Еще раз о законах периода перед 9-м Ава».